MEDITACIÓN

Algunos de los beneficios que aporta la meditación diaria.

Veinte minutos de meditación generan el mismo descanso que varias horas de sueño y además abre un canal hacia el inconsciente.

• Desciende la frecuencia de las ondas cerebrales, predominando los ritmos alfa.
• Genera cambios en la actividad eléctrica del Sistema Nervioso Central. El sistema nervioso se relaja y se equilibra su actividad.
• Ajusta el funcionamiento del sistema límbico, mejorando la respuesta emocional ante los acontecimientos y los estímulos externos.
• Incrementa la actividad del hemisferio derecho del cerebro, que es la responsable de la orientación en el espacio, la creatividad, la intuición y el conocimiento holístico., etc.
• Aumenta nuestra capacidad receptiva, manteniéndonos atentos en todas las células del cuerpo.
• Intensifica los mecanismos cerebrales de tolerancia / alarma.
• Baja la temperatura corporal.
• Aumenta el flujo sanguíneo en el cerebro, la piel y los músculos. La sangre fluye a las capas más profundas del cerebro y al estar éstas mejor irrigadas, su actividad provoca una sensación de bienestar y tranquilidad.
• Reduce la constricción de los vasos sanguíneos, baja la frecuencia cardiaca, disminuye la presión sanguínea e intensifica la circulación.
• Disminuye la frecuencia respiratoria, reduce el consumo de oxígeno y la producción de dióxido de carbono.
• Genera vitalidad, ayuda a aumentar y acumular energía, promoviendo el uso productivo de la misma.
• Disminuye la concentración del lactato en la sangre y con ello bajan o se eliminan los estados de ansiedad y tensión. Permite neutralizar los shocks nerviosos, aportando paz.
• Crea un sentimiento de estabilidad interna y estabilidad nerviosa,, ayudando a erradicar la dependencia de tranquilizantes, somniferos y otras drogas.
• Proporciona una profunda relajación física, emocional y mental.
• Mejora la salud y estimula los procesos autocurativos.
• Mejora la calidad del sueño e induce niveles de descanso más profundo, que propicia la regeneración de las células.
• Purifica la mente, ayudando a disolver los patrones negativos de pensamiento y los bloqueos emocionales.
• Proporciona un estado mental claro, sereno, ecuánime y objetivo.
• Potencia el sentido común y el sentido del humor.
• Aumenta la percepción, la atención y la concentración.
• Genera emociones positivas: amor, generosidad, solidaridad, desapego, compasión, etc.
• Proporciona confianza y seguridad en uno mismo y aumenta la espontaneidad.
• Genera una actitud de apertura mental y mejora las relaciones.
• Armoniza al individuo con la naturaleza y los ritmos naturales.
• Desarrolla el conocimiento de uno mismo y la conciencia espiritual.

La comunión con nuestro Ser Interior

meditacion-serotonina

Clase de Meditación Sónica y sesión de Healing Sounds ( con Tuning Forks) a cargo de Humberto Alvarez en San Agustinillo, Oaxaca,en el cierre del curso de la maestra Brigitte Longueville.

1458462_10152952195247230_7624704532002302750_n

Humberto Alvarez dirigiendo la Meditación Sónica al amanecer. Tepeji del Río, Hidalgo.302029_10150377116587230_743147229_8392881_1677429603_n

PIJAMA SURF

http://pijamasurf.com/2015/07/finalmente-la-ciencia-confirma-que-la-meditacion-transforma-para-bien-el-cerebro-humano/

REPROGRAMACIÓN MENTAL Y MEDITACIóN SóNICA

Clases de una hora a la semana.Se hace de manera personal, individual. Horarios disponibles: de lunes a viernes de 8am a 20:00 hrs. Sábados de 9am a 17:00 hrs.También via Skype
Se ven aspectos como:

– Re-programación mental para descartar hábitos mentales negativos.

– Patrones mentales dañinos y sus antídotos.

– ¿Cómo alimentamos al cerebro con nuestras actitudes mentales?

– Pensamiento-sentimiento

– Emociones, placer y salud.

– Atención consciente.

– Toning Meditation

– Humming Meditation. Un masaje de amor a tu corazón.

– Meditar es amar.

– Espíritu = Conciencia.

entre otros.

Skype: humberto-alvarez

Clases individuales de 60 minutos.Se pueden distribuír una por semana.

MEDITACIÓN SÓNICA 

meditacion-sonica-2

¿Qué es?

PICA EN EL ENLACE…

http://humbertoalvarez.com/meditacion-sonica/

Humberto Alvarez dirigiendo la meditación colectiva en Iztapalapa, ciudad de México. 500 personas.

2014-03-21-11.24.45.jpg

MEDITAR CAMBIA TUS GENES…REVISTA MUY INTERESANTE

http://www.muyinteresante.com.mx/salud/13/12/09/sirve-meditacion-beneficios.html

Mis-pensamientos-son-mis

Anuncios

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s